Ao redor do 80 por cento dos adultos teñen a dor na parte inferior das costas e, se tamén teñen un problema, saben que non están sós. Isto está fixado. O principal é comprender a orixe da dor, pero pode haber moitos factores. Recollemos as principais causas de dor na parte inferior das costas, o que pode causar dificultades coas costas. Como alivio a enfermidade? Hai métodos.
A dor nas costas pode producirse a calquera idade e con calquera preparación física. Polo tanto, hai unha dor estúpida, constante ou periódica, pero prodúcese un ataque repentino, segundo o cal é difícil que unha persoa se mova. A dor pode producirse fortemente debido ao cambio do levantamento, pode desenvolverse coa idade debido a cambios na columna vertebral ou como consecuencia dun accidente. Un estilo de vida sentado tamén é un motivo esencial para o desenvolvemento da dor na parte inferior das costas. Especialmente cando a rutina cotiá non se dilúe con actividade física (adestramento, piscina, fitness, ioga).
Na maioría dos casos, a dor na parte inferior das costas é aguda e en breve ou menos expresivo, pero leva varios días a unhas semanas. Nestes casos, unha persoa aínda non perde a súa actividade, a capacidade de moverse e servir na vida cotiá.
A dor subanórica é a dor que non funciona despois dun tempo agudo e leva entre 4 e 12 semanas. Se a dor aínda se conserva despois deste tempo, chámase crónica. Ocorre que o tratamento pode axudar a eliminar a dor crónica na parte inferior das costas. Nalgúns casos, a dor permanece a pesar do tratamento médico e cirúrxico.
Polo tanto, a dor na parte inferior das costas, cuxas causas son a miúdo debidas á idade e están asociadas ao desgaste nas articulacións, franxas e ósos da columna vertebral ou dor mecánica:
1. Estiramento dos ligamentos
Por este motivo, pode ter dor nas costas agudas. O tramo prodúcese debido a un xiro inadecuado ou ao ascenso de algo. Así como debido ao levantamento da gravidade ou ao estiramento excesivo. Tales condicións poden causar calambres nos músculos da parte traseira que tamén provocan dor.
2. Distrito do disco intervertebral
Unha das causas máis comúns de dor na parte inferior das costas. A manifestación disto é a perda da integridade das fiestras, aparecen rachaduras. Nunha espalda nova e saudable, podes dobrar, explotar e torcer a túa parte inferior cos discos. Pero co paso dos anos, a elasticidade das fiestras diminúe e perden a súa capacidade para absorber.
3. Unha hernia
Pode aparecer debido ao aumento dunha gran carga, unha violación da actitude, accidentes, lesións deportivas, etc. Hai un líquido no medio da porción lumbar, por varias razóns que pode saír e provocar o tellado nervioso nas proximidades. Hai moitas fibras nerviosas na parede do panel e a rotura da parede pode causar dor severa.
4. Radiculopatía
Esta condición aparece debido á compresión, inflamación e/ou danos na medula espiñal. Ademais, a presión sobre a columna vertebral nerviosa leva á dor, á xordeira ou ao formigueo, que se aplican a outras partes do corpo asociadas a este nervio. O problema pode producirse se o canal vertebral central se estreita ou as hernias abrazan a raíz nerviosa.
5. Ishias
Ofrece o nervio ciático con electricidade que atravesa as nádegas e estende a parte traseira da perna. Esta compresión provoca dor na parte inferior das costas en combinación con dor na nádega. E incluso en casos excepcionais, cando o nervio está suxeito entre o panel e o óso adxacente, unha persoa pode sentir adormecemento e debilidade grave nas pernas. Por certo, esta condición aparece debido a un tumor ou a un quiste que presiona sobre o nervio ciático ou as súas raíces.
6. Estenosis da columna vertebral
Nesta enfermidade, unha persoa pode atopar xordeira ou debilidade das pernas ademais da dor na dor lumbar. E tamén cunha perda de sensibilidade.
7. Escoliose e outros trastornos esqueléticos
Unha persoa normalmente non ten problemas especiais coa curvatura da columna vertebral antes do inicio do medio.
A dor mínima raramente ten enfermidades graves. Non obstante, tes que seguir a túa existencia para ter tempo para consultar a un médico a tempo. Só podes derrotar as enfermidades enumeradas a continuación con axuda médica. The:
1. Infección
Estas non son as causas da dor na parte inferior das costas, senón que as vértebras (osteomielite), os discos intervertebrais (dicite) ou as articulacións ilegais sagradas (sarroilitis) poden ter impacto.
2. Tumores
Ás veces o tumor aparece exactamente na parte traseira (e por suposto hai dor e outros síntomas en certas etapas), pero sobre todo son metástases que se espallan debido ao cancro doutras partes do corpo.
3. Síndrome de cola Ponyan
A enfermidade, ás veces acompañada dunha ruptura do disco duro. Isto débese a que o material do disco se presiona na canle de columna vertebral e comprímese a frecuencia de nervios lumbares e sagrados. En conexión con esta enfermidade, unha persoa pode ter problemas coa micción e o intestino.
4. Aneurisma da aorta abdominal
Isto sucede cando un gran vaso sanguíneo, que ofrece o sangue da cavidade abdominal, a pelve e as pernas, amplíase inusualmente. Ademais, a dor na parte inferior das costas pode ser un sinal que aumentou a aorta e hai un risco e un descanso.
5. Pedras nos riles
As pedras poden causar dor afiada na parte inferior das costas (normalmente por un lado).
Os restantes factores e razóns que poden causar dor na parte inferior das costas:
- Enfermidades das articulacións inflamatorias. Por exemplo artrite, espondilite, inflamación das vértebras.
- Osteoporose. Esta é unha enfermidade ósea acompañada dunha diminución da densidade e forza do óso, o que pode levar a fracturas vertebrais.
- Endometriose. Unha enfermidade feminina que pode ir acompañada de dor na pelve e na parte inferior das costas.
- Fibromialxia. Síndrome da dor, acompañada de dor muscular e fatiga. Ten un carácter crónico.
Que facer coa dor na parte inferior das costas?
En primeiro lugar, tes que tratar con coidado as causas da dor. O que pode axudar a unha enfermidade non facilitará a outra (e posiblemente incluso empeorar). Nalgúns casos, é necesaria unha estancia hospitalaria urxente. Por este motivo, escoite os sinais do corpo e consulte a un médico se é necesario ou toma as medidas adecuadas.
Posibilidades para tratar a dor na parte inferior das costas:
1. Podes darlle un descanso ás costas despois dun determinado período de tempo
Pódense resolver (ou aliviar) moitos problemas nas costas evitando actividades intensivas. Non obstante, non se recomenda relaxarse durante máis duns días, xa que o tratamento pode complicar demasiado tempo.
2. Actividade limitada
Isto significa manterse activo, pero evitar accións e posicións que melloren a dor. Por exemplo, se os longos períodos de sentarse no coche ou na mesa apertan a dor, establece o temporizador para que o mínimo de accións e posicións que empeoren a dor axude a previr ou debilitar os calambres dolorosos e acelerar o proceso de recuperación.
3. Terapia con frío/cálido
Para relaxar os músculos tensos e mellorar o fluxo sanguíneo, un baño quente, as almofadas de calefacción, o enrolamento é adecuado. Se se produciu a dor nas costas debido á inflamación, pode intentar aplicar compresas de xeo ou frío para reducir o edema. É importante protexer a pel durante o proceso para evitar danos nos tecidos.
4. Analgeticum
A maioría das veces que se exhiben sen receita médica son medicamentos anti -inflamatorios que alivian a dor na parte inferior das costas, cuxas causas son nervios ou músculos inchados. E un analxésico tamén pode axudar nalgúns casos. Vitaminas eficaces do grupo B, relaxantes musculares, diversos xeles e pomadas.
5. Fisioterapia
Normalmente é parte do tratamento da dor na parte inferior das costas. É útil participar no estiramento: canto máis músculos móbiles, mellor a parte traseira pode moverse sen lesións. Recoméndase comezar os músculos da parte inferior das costas durante 20-30 segundos, nádegas, nádegas, cadeiras, pernas e distancias cando doe.
E tamén teñen que fortalecer os músculos do abdome, as cadeiras e as nádegas que apoian a columna vertebral. Os exercicios aeróbicos con baixa exposición aumentan o fluxo sanguíneo e contribúen a lesións curativas sen conmoción. Por exemplo, podes realizar, camiñar e nadar en bicicletas estacionarias e simuladores elípticos.
De feito, cada exercicio que mantén o ciclo cardíaco durante moito tempo é unha vantaxe para o corpo. A actividade física regular é necesaria para manter a liberdade de movemento e a flexibilidade dunha columna vertebral sa.